Asanas

Die Körperpositionen stellen den Hauptbestandteil des Hatha Yoga dar und dienen der Aktivierung jedes Körperteils. Sie dehnen und kräftigen Muskeln sowie Bänder und flexibilisieren Wirbelsäule, Gelenke sowie das gesamte Knochengerüst. 

Werden die einzelnen Asanas in Achtsamkeit ausgeführt, entfalten sie ihre Wirkung auch auf innere Organe, Nerven, Sinne und letztlich auf die Prozesse unseres Geistes.

Asanas sind hervorragend geeignet, Verspannungen und Blockaden zu lösen - auf körperlicher wie auf geistiger Ebene - und dadurch Energie freizusetzen und insgesamt zu einem besseren, entspannteren Körpergefühl beizutragen.

Je nach körperlichen Bedürfnissen können einzelne Asanas so zusammengestellt werden, dass sie ein optimales Übungsprogramm für den jeweiligen Menschen bilden. Dabei ist es wesentlich, Möglichkeiten und Grenzen des Körpers spürbar zu machen sowie individuelle Beschwerdebilder zu berücksichtigen. Angestrebt wird eine sensiblere Wahrnehmung für Veränderungen, die sich im Laufe der Yoga-Praxis einstellen.